TOTAL TRAINING

Entre 11h45 et 13h00, tu viens t’entraîner quand tu le souhaites et repars de même, ceci sous la supervison du coach. Divers postes de travail sont à disposition pour un travail cardio et de renforcement.

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Cardio et musculaire

Le coach prépare chaque séance avec des exercices variés axés sur le travail des différents groupes musculaires qui agissent sur le plan cardio-vasculaire. Cette méthode permet de muscler l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance.

Le Total Training

Le principe consiste à effectuer divers exercices sur plusieurs parties du corps à la suite, avec peu de repos entre les exercices.

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  • Supervision et conseils par un coach
  • Renforcement de l’ensemble du corps 
  • Motivation et envies rendent ce cours toujours surprenant

Horaires

Jeudi:

11h45 – 13h00

INFOS

  • Baskets propres
  • Grand linge
  • 1 Gourde
  • Etre 10 min avant début du cours
  • Motivez votre esprit et le corps suivra !

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Descriptif

Le Total Training est un entraînement individuel basé sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période , répété plusieurs fois avec une période de repos entre chacun.