Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Le centre d’énergie du corps est constitué de ces muscles, qui étant renforcés permettent d’être plus fort et plus stable.
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Pour qui?
Le Pilates s’adresse à tout le monde car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants. Les femmes et les hommes, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, stressées ou fatiguées, les femmes enceintes peuvent y participer.
Que travaille-t-on?
Les exercices permettent une prise de conscience du travail des muscles profonds qui soutiennent les organes et renforcent le dos et le centre du corps.
- Renforcement des muscles trop faibles
- Décontraction des muscles trop tendus
- Mise en place d’un nouvel équilibre
Horaires
Lundi:
18h00 – 18h55
Jeudi:
14h00 – 14h55
INFOS
- Baskets propres
- Grand linge
- 1 Gourde
- Etre 10 min avant début du cours
- Motivez votre esprit et le corps suivra !
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Les avantages
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds. Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire. Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.