Idéal pour muscler l’ensemble du corps et améliorer sa condition physique générale, le Circuit Training convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés
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Cardio et musculaire
Le coach alterne des exercices favorisant le travail des différents groupes musculaires et le travail cardio-vasculaire. Cette méthode permet de muscler l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance.
Le circuit-training
Le principe consiste à effectuer plusieurs exercices sur plusieurs parties du corps à la suite, avec peu de repos entre les exercices.
- L’accent est mis sur le travail cardio-vasculaire
- Renforcement musculaire de l’ensemble du corps
- Entraînement ludique et convivial
Horaires
Mardi :
19h00 – 19h55
INFOS
- Baskets propres
- Grand linge
- 1 Gourde
- Etre 10 min avant début du cours
- Motivez votre esprit et le corps suivra !
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Descriptif
Le Circuit Training est un entraînement intense et rythmé, basé sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période , répété en alternance avec des instants de repos.