PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds
responsables de la posture. Le centre d’énergie du corps est constitué de ces
muscles, qui étant renforcés permettent d’être plus fort et plus stable.

Pour qui ?

Le Pilates s’adresse à tout le monde car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants. Les femmes et les hommes, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, stressées ou fatiguées, les femmes enceintes peuvent y participer.

Que travaille-t-on ?

Les exercices permettent une prise de conscience du travail des muscles profonds qui soutiennent les organes et renforcent le dos et le centre du corps.

Renforcement des muscles trop faibles
Décontraction des muscles trop tendus
Mise en place d’un nouvel équilibre

Horaires

Lundi:

18h00 – 18h55

Jeudi:

14h00 – 14h55

Infos

Baskets propres
Grand linge
1 Gourde
Etre 10 min avant début du cours
Motivez votre esprit et le corps suivra !

Les avantages

Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds. Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire. Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.