Cours de circuit training

Idéal pour muscler l’ensemble du corps et améliorer sa condition physique générale,
le Circuit Training convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés

Cardio et musculaire

Le coach alterne des exercices favorisant le travail des différents groupes musculaires et le travail cardio-vasculaire. Cette méthode permet de muscler l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance.

Le circuit-training

Le principe consiste à effectuer plusieurs exercices sur plusieurs parties du corps à la suite, avec peu de repos entre les exercices.

L’accent est mis sur le travail cardio-vasculaire
Renforcement musculaire de l’ensemble du corps
Entraînement ludique et convivial

Horaires

Lundi :

12h00 – 13h00

Jeudi :

12h00 – 13h00

Infos

Baskets propres
Grand linge
1 Gourde
Etre 10 min avant début du cours
Motivez votre esprit et le corps suivra !

Déroulement du cours

Le Circuit Training est un entraînement intense et rythmé, basé sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période , répété en alternance avec des instants de repos.