Bilan et nutrition

Faire un bilan afin d’établir des habitudes saines.
C’est une étape essentielle lorsque l’on désire atteindre des objectifs.

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LE BILAN

Le bilan nutritionnel peut éviter des problèmes qui découlent d’une mauvaise alimentation,
qu’elle soit malsaine, mal équilibrée ou trop conséquente. En plus de permettre à chacun de développer le corps dont il a envie,
les problèmes d’hypertension, de diabète, de baisse d’immunité et autres peuvent trouver une solution.

L’alimentation

L’alimentation est le carburant de notre corps. Elle joue un rôle essentiel sur notre santé. Elle diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l’espérance de vie. Les aliments apportent l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules et permettent le développement harmonieux de notre corps.

Nous devons adapter notre alimentation en fonction du type, de la durée et de l’intensité de l’activité.

Enfin, l’alimentation doit être saine, bien équilibrée et sans interdictions.

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L’HYDRATATION

Il est conseillé de boire pendant l’effort, environ toutes les 20 minutes un à deux verres d’eau.
Généralement l’eau suffit, mais des boissons à base de sels minéraux sont également indiquées.

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